비타민b 부족증상 에너지 대사의 핵심, '비타민B 복합체' 부족 증상 총정리 ⚡비타민B군(Vitamin B Complex)은 우리 몸의 에너지를 생성하고, 신경 기능을 유지하며, 세포 대사를 돕는 8가지 수용성 비타민을 통칭합니다. 비타민B는 서로 유기적으로 작용하기 때문에 어느 하나라도 부족하면 신체 전반의 에너지 시스템이 무너질 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 술, 커피를 자주 즐기는 현대인들은 비타민B가 빠르게 소모되어 결핍되기 쉽습니다. 오늘은 비타민B 종류별 부족 증상과 관리법을 상세히 정리해 드립니다. ✨1. 비타민B 종류별 주요 부족 증상 🔍비타민B군은 각 번호마다 담당하는 역할과 부족 시 나타나는 신호가 다릅니다.종류 (이름)부족 시 나타나는 핵심 증상B1 (티아민)식욕 부진, 체중..